ما اغلب موهای سالم را با خصوصیاتی مانند رنگ، بافت و طول مو می‌سنجیم اما این ویژگی‌ها بر اساس نوع مو متفاوت است و بنابراین، نمی‌تواند شاخص قطعی برای تعیین موهای سالم باشد. موهای سالم در افراد مختلف با ویژگی‌های متفاوتی تعریف می‌شود و هیچ نوع مویی لزوما سالم‌تر از نوع نیست.
برای این که تشخیص دهیم موهایمان سالم است ساده‌ترین راه این است که نگاهی به انتهای تارها بیندازیم. موهای درخشان و بدون موخوره، را می‌توانیم موهای سالم بدانیم.
در حالی که ژنتیک نقش کلیدی در داشتن موهای سالم ایفا می‌کند، عوامل دیگری نیز وجود دارند که تاثیر جدی بر سلامت موهای ما می‌‌گذارند: پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، زندگی در آب و هوای خوب، روتین درست مراقبت از مو و استفاده از شامپوی مناسب برای داشتن موهای سالم و حفظ سلامت و شادابی آن‌ها بسیار مهم است.
شامپو آرگان پرژک، حاوی روغن طبیعی آرگان، سرشار از ویتامین E، نرم کننده و مغذی موها است. این شامپو با برخورداری از اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 9 موها را ازآسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. شامپو آرگان پرژک یک انتخاب هوشمندانه برای داشتن موهایی سالم، مناسب برای موهای مجعد و فر است.
موهای سالم چه نشانه‌هایی دارند؟
موهای سالم چند ویژگی بارز دارند: موخوره ندارند و نرم و درخشان هستند. به انتهای تارها نگاه کنید، آیا دوشاخه‌های کوچک و بزرگ در انتهای تار موهای خود مشاهده می‌کنید؟ این یک نشانه است! موهای سالم دوشاخه نمی‌شوند و موخوره ندارند. هر چه دوشاخه‌ها کم‌تر باشند موهای شما سالم‌تر هستند.
موهای سالم بافتی یکدست و هموار دارند. اگر یک تار موی سالم را به دقت نگاه کنید خبری از ناهمواری نیست و ضخامت مو در تمام طول تارمو یکسان است.
یکی دیگر از شاخص‌های سلامت مو درخشندگی موها است. موها برای درخشیدن به رطوبت نیاز دارند. کوتیکول موهای مرطوب، صاف و هموار است و نور را به زیبایی بازتاب می‌دهد. در واقع، رطوبت یکی از مولفه‌های حیاتی سلامت مو است. هر چه موها آب بیشتری داشته باشند، قوی‌تر هستند. رطوبت طبیعی همچنین موخوره را کاهش می‌دهد، به همین دلیل است که درخشش موها می‌تواند نشانه موهای سالم باشد.
البته موهای فر و مجعد به دلیل شکل ظاهری موج دارشان، به طور طبیعی درخشش کمتری نسبت به موهای صاف دارند.
بهترین روتین برای داشتن موهای سالم مناسب خانم‌ها و آقایان
یک روتین مناسب برای داشتن موهای سالم شامل پنج مرحله است: روغن درمانی، لایه برداری، شستشو با شامپو، نرم کننده و خشک کردن.
مرحله اول: ماساژ با روغن
روغن‌تراپی مهم‌ترین مرحله از روتین مراقبت از مو برای داشتن موهای سالم است و در صورتی که به درستی انجام شود می‌تواند تغییرات اساسی در ظاهر و سلامت موهای شما ایجاد کند. ماساژ موها با روغن یک روش باستانی هندی است که به تقویت ریشه‌ها و تغذیه کوتیکول‌های مو کمک می‌کند و موهایی پرپشت، بلند و سالم برای شما به ارمغان می‌آورد.
ماساژ پوست سر با روغن جریان خون را در پوست سر بهبود بخشیده، از نازک شدن و ریزش مو جلوگیری کرده و روند رشد مو را تسهیل می‌کند. با این روش پوست سر به خوبی تغذیه شده و موها استحکام می‌یابند. روغن پوست سر را هیدراته کرده و زبری و پوسته‌های روی اسکالپ را از بین می‌برد.
روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، زیتون، آووکادو، کنجد و غیره برای ماساژ مو و پوست سر مناسب هستند. چند قطره روغن را در کف دست خود برای چند ثانیه بمالید تا کمی گرم شود سپس به آرامی آن را روی پوست سر خود پخش کنید و با حرکات دورانی ماساژ دهید. اجازه دهید روغن قبل از شستشو، یکی دو ساعت روی موها و پوست سرتان باقی بماند. این زمان برای افراد با پوست سر چرب یا افرادی که در آب و هوای مرطوب زندگی می‌کنند، 30 دقیقه خواهد بود.
مرحله دوم: لایه برداری پوست سر
تجمع چربی، باقی‌مانده مواد شوینده و حالت دهنده و سایر کثیفی‌ها می‌تواند فولیکول‌ها را مسدود کرده و باعث شوره سر، ریزش مو و ایجاد عفونت قارچی شود. با این که شامپو تا حد زیادی آلودگی و چربی را از پوست سر پاک می‌کند اما لایه برداری منظم می‌تواند آلودگی‌های انباشته شده روی اسکالپ و سلول‌های مرده کف سر را به طور کامل بر طرف کند.
استفاده از اسکراب پوست سر برای افراد با پوست سر چرب و مستعد شوره، برای پاکسازی عمیق سلول‌های مرده انباشته شده یا باقی مانده‌ها مواد شوینده و حالت دهنده، یک یا دو بار در ماه پیشنهاد می‌شود.
برای استفاده از اسکراب پوست سر، موهای خود را به قسمت‌های مساوی تقسیم کنید و سپس اسکراب را مستقیماً روی پوست سر خود بمالید. به آرامی آن را با یک برس پوست سر به مدت چند دقیقه ماساژ دهید و سپس با یک شامپوی ملایم بشویید. اسکرابی را انتخاب کنید که حاوی مرطوب کننده و فاقد مواد شیمیایی مضر باشد.
مرحله سوم: شستشو با شامپو
درست مانند پوست صورت و بدن، موهای ما نیز به شستشو و پاکسازی موثر نیاز دارند. با این حال، عادات نادرست در شستشوی موها می‌تواند بر کیفیت موها تأثیر بگذارد و باعث ریزش و دو شاخه شدن آن‌ها شود.
برای شستشوی موثر موها، یک شامپوی ملایم انتخاب کنید که فولیکول‌های مو را با مواد مغذی ضروری تغذیه و تقویت کند. موهای خود را کاملا خیس کنید و به آرامی شامپو را روی پوست سر خود با نوک انگشتان یا ماساژور به مدت ۱ تا ۲ دقیقه ماساژ دهید. کف را روی موهایتان پخش کنید و بعد با آب گرم بشویید.
دقت کنید برای داشتن موهای سالم باید از شستن روزانه موها خودداری کنید زیرا شستشوی زیاد از حد چربی طبیعی پوست سر را از بین برده و آن را خشک و زبر می‌کند. به طور معمول، توصیه می‌شود موهای خود را دو یا سه بار در هفته بشویید، مگر اینکه فعالیت روزانه شما به گونه‌ای باشد که باعث عرق کردن زیاد پوست سر و موهای شما می‌شود.
مرحله چهارم: نرم کننده
استفاده از نرم کننده مو هم برای خانم‌ها و هم برای آقایان ضروری است. نرم‌کننده‌ها رطوبت مورد نیاز مو را تامین کرده و موها را خوش حالت می‌کنند. رطوبت به موها کمک می‌کند دچار خشکی و موخوره نشوند و قابل کنترل، نرم و صاف باشند. بعد از شستشو با شامپو نوبت استفاده از نرم کننده مو است. نرم کننده را به طور یکنواخت روی ساقه موهای خود پخش کنید. از تماس نرم کننده با ریشه و پوست سر اجتناب کنید. اجازه دهید نرم کننده یکی دو دقیقه روی موها بماند و بعد به خوبی آبکشی کنید.
می‌توانید به صورت هفتگی از ماسک موهای عمیق برای موهای خشک و آسیب دیده استفاده کنید. ماسک مو به عمق تارها نفوذ کرده و موها را از درون تغذیه می‌کند.
مرحله پنجم: خشک کردن
آخرین مرحله برای داشتن موهای سالم، خشک کردن و حالت دادن به موها است. بهترین راه خشک کردن موها این است که اجازه دهید آن‌ها در مجاورت هوا به صورت طبیعی خشک شوند. می‌توانید با یک حوله نرم یا یک تیشرت نخی قدیمی به آرامی آب اضافی موها را بگیرید. از مالش شدید موها با حوله خودداری کنید. در صورت نیاز به استفاده از سشوار توصیه می‌شود از درجه حرارت کم استفاده کنید. استفاده از ابزارهای حالت دهنده حرارتی را تا حد امکان محدود کنید.
راهکارهای ساده برای داشتن موهای سالم
از مصرف پروتئین غافل نشوید
یک رژیم غذایی کامل عامل بسیار مهمی در سلامت مو و پوست سر است. بخش بزرگی از ساختار مو، از پروتئینی بنام کراتین تشکیل شده است، بنابراین مصرف روزانه دست کم 45 گرم پروتئین می‌تواند در داشتن موهای سالم موثر باشد. برخی منابع غنی پروتئین عبارتند از: گوشت بدون چربی، گوشت پرندگان، ماهی، لوبیا، لبنیات کم چرب و تخم مرغ
رژیم‌های غذایی با مقدار ناکافی پروتئین می‌تواند باعث ضعیف و شکننده شدن موها و همچنین ریزش مو شود.
زینک یا روی
یکی دیگر از مواد معدنی که بر سلامت و شادابی مو تاثیر بسزایی دارد، روی یا زینک است. انواع آجیل مانند گردو، بادام هندی و بادام درختی منابعی عالی برای تامین زینک مورد نیاز بدن هستند. همچنین سبزیجات، میوه‌ها، سالاد و سبزیجات سبز برگ و همچنین نوشیدن مقدار زیادی آب و در صورت لزوم مصرف مکمل مولتی ویتامین یا زینک در رژیم غذایی می‌تواند تاثیر بسزایی بر سلامت موها داشته باشد.
اسیدهای چرب امگا
مصرف اسیدهای چرب امگا 3، فولیکول‌های مو و غدد چربی پوست را تحریک کرده و سلامت پوست سر را بهبود می‌بخشد. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی‌های آب سرد مانند سالمون، ساردین و شاه ماهی به وفور یافت می‌شود. منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از: دانه کتان، ماست، سالاد و غلات.
شستشوی موها
شستشوی موها با توجه به نوع پوست و بافت مو برای هر فردی متفاوت است. به عنوان مثال، افرادی که موهای چرب دارند ممکن است نیاز به شستشوی روزانه داشته باشند، در حالی که افرادی که موهای خشک دارند نیاز به شستشوی کمتری دارند.
استفاده از شامپو و نرم کننده نامناسب می‌تواند آسیب قابل توجهی به موها وارد کند. دقت کنید تا شامپو و نرم کننده را متناسب با نوع مو و مشکلات احتمالی پوست سر خود انتخاب کنید. برای موهای مجعد و فر می‌توانید از شامپو آرگان پرژک استفاده کنید و نرمی و لطافت طبیعی موهای خود را حفظ کنید.
شستشوی کم و یا بیش از اندازه می‌تواند زیبایی طبیعی موها را مختل کند بنابر این برای داشتن موهای سالم، آن‌ها را بیش از یک بار در روز نشوئید. از مقدار کافی شامپو و نرم کننده استفاده کنید و از شستشوی موها با آب خیلی گرم یا خیلی سرد اجتناب کنید.
موهای خیس بسیار بیشتر از موهای خشک مستعد آسیب دیدن هستند. بنابراین با موهای خود به ملایمت رفتار کنید. موها را با حوله مالش ندهید و از یک شانه دندانه درشت برای باز کردن گره موهای خیس استفاده کنید.
برای داشتن موهای سالم این نکات را در نظر داشته باشید:
- هنگام خشک کردن موها با سشوار از کمترین درجه حرارت شروع کنید و در صورت نیاز به تدریج حرارت را افزایش دهید.
- تا حد امکان اجازه دهید موهایتان در مجاورت هوا خشک شوند.
- محل قرار دادن سنجاق سر و گیره موی خود را تغییر دهید تا شکستگی موضعی روی موها ایجاد نشود.
- برای تقویت رشد مو و افزایش گردش خون، پوست سر را ماساژ دهید.
- برای جلوگیری از موخوره هر 10 تا 12 هفته یکبار موها را کوتاه کنید.
چه عواملی سلامتی مو را به خطر می‌اندازند
استفاده مکرر از شامپوهای قوی، مواد شیمیایی مانند رنگ، دکلره، محصولات حالت دهنده مانند اسپری و ژل و برس زدن زیاد و خشن موها، بیشترین تاثیر را در تضعیف سلامت مو دارد. در عین حال موارد دیگری شامل مصرف بی‌رویه الکل، رژیم غذایی سخت و کم کالری، کاهش هورمون تیروئید، استرس زیاد، مصرف داروهای رقیق کننده خون و مصرف برخی داروهای تجویزی برای بیماری‌های قلبی، افسردگی، فشار خون و آرتریت نیز می‌توانند سلامت مو را تهدید کنند.
