سفید شدن مو زمانی اتفاق می‌افتد که فولیکول‌های مو ملانین یا رنگدانه‌ای که به موهای ما رنگ می‌دهد را از دست می‌دهند. اگر موها در سنین پایین سفید شود، ممکن است به دلیل ژنتیک یا وجود یک بیماری زمینه‌ای باشد.
علت سفید شدن مو چیست؟
رنگ موهای ما با افزایش سن تغییر می‌کند و این بخشی اجتناب ناپذیر از روند سالخوردگی است. در جوانی ممکن است موها به رنگ قهوه‌ای، مشکی، قرمز یا بلوند باشد اما با بالا رفتن سن به خاکستری و سفید تغییر می‌کند. هر تار از موهای ما به یک کیسه کوچک به نام فولیکول متصل است و یک چرخه طبیعی رشد شامل رشد موها، ریزش و رشد مجدد را طی می‌کنند. سلول‌های رنگدانه یا ملانین نیز در فولیکول‌های مو قرار دارند و به موهای ما رنگ می‌دهند. اما با گذشت زمان، فولیکول‌های مو رنگدانه خود را از دست می‌دهند و در نتیجه موها سفید می‌شوند. با افزایش سن فولیکول‌های مو، رنگ کمتری تولید می‌کنند و تعداد موهای خاکستری افزایش می‌یابند.
با این که ژنتیک نقش موثری در زمان سفید شدن موها بازی می‌کند اما به طور کلی در سی و پنج سالگی فولیکول‌های پیر ملانین خود را از دست داده‌اند و موهای سفید لابه لای موهای شما پدیدار می‌شوند.
علت سفید شدن زودهنگام مو در سنین پایین چیست؟
با این که ما اغلب سفید شدن مو را نشانه پیری می‌دانیم اما تار موهای سفید و خاکستری می‌توانند در هر سنی ظاهر شوند، حتی زمانی که هنوز در دبیرستان یا دانشگاه هستید. همچنین موهای سفید در افرادی که رنگ موی تیره‌تری دارند بیشتر به چشم می‌خورد. این که آیا می‌توان رنگ طبیعی موها را به آنها بازگرداند یا نه بستگی به علت سفید شدن مو دارد. علت سفید شدن مو به طور کلی شامل موارد زیر می‌شود:
ژنتیک:
سفید شدن موها با دلیل ژنتیکی برگشت ناپذیر است و تنها با رنگ کردن موها می‌توانید سفیدی آنها را پنهان کنید.
بیماری‌های خود ایمنی:
وجود یک بیماری خودایمنی می‌تواند باعث سفیدی زودرس مو شود. در این شرایط سیستم ایمنی بدن به سلول‌های خود حمله می‌کند. آلوپسی و ویتیلیگو از جمله بیماری‌های خود ایمنی هستند که طی آن سیستم ایمنی به فولیکول‌های مو حمله کرده و باعث از بین رفتن رنگدانه‌ها می‌شود.
همچنین بخوانید : انواع آلوپسی آره‌آتا و علائم آنها
اختلال تیروئید:
تغییرات هورمونی ناشی از مشکلات تیروئید مانند پرکاری تیروئید یا کم کاری تیروئید نیز ممکن است عامل سفید شدن زودرس مو باشند. تیروئید غده‌ای پروانه‌ای شکل است که در گردن قرار دارد و وظیفه کنترل بسیاری از عملکردهای بدن از جمله تنظیم متابولیسم را برعهده دارد. تیروئید می‌تواند بر رنگ موهای ما تأثیر بگذارد و باعث شود بدن ملانین کمتری تولید کند.
کمبود ویتامین B12:
سفید شدن مو در سنین پایین می‌تواند نشان دهنده کمبود ویتامین B12 باشد. این ویتامین نقش مهمی در بدن ما ایفا می‌کند، به ما انرژی می‌دهد و به رشد موی سالم و حفظ رنگ موها کمک می‌کند. کمبود ویتامین B12 با وضعیتی به نام کم خونی خطرناک (pernicious anemia) همراه است که بدن نمی‌تواند مقادیر کافی این ویتامین را جذب کند. بدن برای داشتن گلبول‌های قرمز سالم به ویتامین B12 نیاز دارد. گلوبول‌های قرمز اکسیژن را به سلول‌های بدن از جمله سلول‌های مو می‌رسانند و کمبود آن می‌تواند سلول‌های مو را ضعیف کرده و بر تولید ملانین تأثیر بگذارد.
استرس:
همه ما گهگاهی با استرس دست و پنجه نرم می‌کنیم. پیامدهای استرس مزمن می‌تواند شامل مشکلات خواب، اضطراب، تغییر در اشتها و فشار خون بالا باشد. استرس همچنین می‌تواند روی موهای ما تأثیر بگذارد.
آیا می‌توان از سفید شدن مو جلوگیری کرد یا سرعت سفید شدن مو را کم کرد؟
جلوگیری از سفید شدن مو یا کاهش سرعت آن، به علت سفید شدن موها بستگی دارد. اگر علت ژنتیکی باشد، امکان بازگشت یا جلوگیری از تغییر رنگ موها ممکن نیست. اگر سفید شدن مو به خاطر مشکلات سلامتی مانند اختلالات تیروئید باشد معمولا با درمان بیماری ممکن است رنگدانه‌های مو بازگردند. با این حال تضمینی وجود ندارد.
استفاده از آمپول یا قرص ویتامین B12 ممکن است سلامت فولیکول‌های مو را بهبود بخشد و رنگ طبیعی موها را بازگرداند. با این حال اگر سفیدی مو در نتیجه استرس یا سیگار کشیدن ایجاد شده باشد، شواهدی مبنی بر بازگشت رنگدانه پس از ترک سیگار یا کاهش استرس وجود ندارد.
برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم؟
گاهی اوقات با ایجاد تغییراتی جزئی در سبک زندگی ممکن است بتوانید روند سفید شدن موها را کند کرده از سرعت آن بکاهید:
ویتامین‌ها و مواد معدنی
ویتامین‌های B، به ویژه B12 و بیوتین، ویتامین D، ویتامین E و ویتامین A از جمله ویتامین‌های ضروری برای سلامت مو هستند و می‌توانند در جلوگیری از سرعت سفید شدن مو موثر باشند. به علاوه دریافت مواد معدنی ضروری مانند روی، آهن، منیزیم، سلنیوم و مس نیز برای حفظ سلامت مو و تولید ملانین حیاتی هستند.
ترک سیگار
سیگار کشیدن می‌تواند به فولیکول‌های مو آسیب برساند و آنها را کوچک کند. بنابراین ترک سیگار ممکن است در کاهش سرعت سفید شدن مو موثر باشد.
محافظت از موها در برابر نور خورشید
هنگام قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید بهتر است موهای خود را با کلاه یا شال بپوشانید تا از آسیب و عوارض جانبی احتمالی جلوگیری کنید.
مراقبت از موها
برخی از روش‌های حالت‌دهی یا مراقبت از مو مانند دکلره، شانه زدن موهای خیس، استفاده مکرر از ابزارهای حالت دهنده حرارتی، استفاده از شوینده‌های خشن و قوی و شستشوی بیش از اندازه می‌تواند به موهای ما آسیب برساند و روند سفید شدن مو را تسریع کند.
جلوگیری از سفید شدن مو؛ خوراکی‌ها، مکمل‌ها و سایر روش‌ها
ویتامین B12
تحقیقات صورت گرفته رابطه میان کمبود ویتامین B12 و سفید شدن زود رس موها در جوانان را نشان می‌دهند. همچنین گیاه‌خواران و وگان‌ها بیشتر مستعد کمبود B12 هستند زیرا منابع غذایی برای تامین این ماده مغذی در درجه اول در محصولات حیوانی وجود دارد. در صورتی که کمبود ویتامین B12 داشته باشید پزشک برای شما مصرف مکمل یا تزریق آن را تجویز می‌کند.
ویتامین B6
کمبود ویتامین B6 در میان افرادی که گوشت نمی‌خورند بیشتر مشاهده می‌شود. همچنین ابتلا به برخی بیماری‌های خودایمنی و کلیوی نیز می‌توانند نحوه دریافت ویتامین B6 بدن را تغییر دهند. ویتامین B6 به عنوان یک مکمل مستقل در دسترس است و همچنین بسیاری از مولتی ویتامین‌ها نیز حاوی این ماده مغذی هستند.
ویتامین B9 یا فولیک اسید
ویتامین B9 وظیفه متابولیزه کردن آمینو اسیدها را بر عهده دارد و می‌تواند به تصحیح رنگدانه‌های مو کمک کند. اگر به اندازه کافی غذاهای غنی از فولات نمی‌خورید، احتمالا باید مکمل مصرف کنید. همه مکمل‌های مولتی ویتامین حاوی فولات نیستند پس قبل از خرید به برچسب محصول دقت کنید.
زنجبیل
مصرف روزانه ترکیبی از زنجبیل و عسل می‌تواند برای سلامت و حفظ رنگدانه‌های مو موثر باشد به این منظور هر روز یک قاشق چای خوری زنجبیل تازه رنده شده را با 1 قاشق غذاخوری عسل میل کنید.
دانه کنجد سیاه
دو تا سه بار در هفته، یک قاشق غذاخوری دانه کنجد سیاه بخورید تا سرعت روند سفید شدن موها را آهسته کنید. همچنین این کار می‌تواند به معکوس کردن روند از دست دادن ملانین در فولیکول‌های مو نیز کمک کند.
پیاز
یک پیاز را در مخلوط کن کاملا میکس کنید و سپس با استفاده از صافی آب آن را جدا کنید. دو بار در هفته، آب پیاز را به پوست سر خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس طبق معمول شامپو بزنید.
آب هویج
نوشیدن روزانه یک لیوان آب هویج به حفظ ملانین موها کمک می‌کند.
آنزیم کاتالاز
آنزیم‌های کاتالاز مسئول تجزیه پراکسید هیدروژن به آب و اکسیژن هستند. مصرف غذاهای غنی از آنزیم کاتالاز مانند سیر، کلم، سیب زمینی شیرین، کلم پیچ، کلم بروکلی و بادام در رژیم غذایی می‌تواند از سفید شدن زودرس موها جلوگیری کند.
ماسک مو روغن بادام
مقدار مساوی روغن بادام، آب لیمو و آب آملا را با هم مخلوط کنید. مخلوط را روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید. این کار را دو بار در روز به مدت سه ماه انجام دهید. این ماسک مو می‌تواند به جلوگیری از سفید شدن زودتر از موعد موها کمک کند.
رزماری
به اندازه یک سوم از یک شیشه 200 میلی لیتری را رزماری خشک بریزید و سپس آن را با روغن زیتون بکر پر کنید. شیشه را به مدت چهار تا شش هفته در مکانی آفتابی بگذارید و هر چند روز یکبار آن را تکان دهید. بعد از شش هفته از آن برای روغن تراپی مو استفاده کنید.
