نازک شدن مو سر میتواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله ژنتیک، استرس، تغذیه نامناسب، تغییرات هورمونی یا استفاده از محصولات نامناسب. برای تشخیص علت دقیق، مراجعه به متخصص پوست و مو و انجام آزمایش‌های لازم ضروری است. درمان نازک شدن مو ، میتواند شامل رعایت رژیم غذایی سالم، استفاده از محصولات تقویتی، ماساژ پوست سر و مصرف مکمل‌های ویتامینی همچنین استفاده از یک شامپوی مناسب مو باشد. ما به شما پیشنهاد می دهیم اگر ریزش مو شما از جمله علت های ژنتیک و استرس را نداشت از شامپو سیر سیاه پرژک استفاده نمایید. مشکلات در موارد پیشرفته‌تر، روش‌هایی مانند ماینوکسیدیل یا درمان PRP میتواند کمک‌کننده باشد.
نازک شدن مو سر چیست؟
نازک شدن مو به شرایطی گفته میشود که در آن تار مو بعد از هر دوره ریزش با قطری نازک‌تر از قبل وارد فاز رشد مجدد مو، میشود. با کم شدن قطر ساقه، موهایی که تازه می‌رویند نازک‌تر از موهای قبلی می‌شوند. نازک شدن مو یک فرآیند کند است و در یک دوره زمانی بسیار طولانی اتفاق می‌افتد.
با افزایش، سن نازک شدن مو در برخی افراد مشاهده میشود. شامپو سیرسیاه پرژک با برخورداری از عصاره طبیعی سیر سیاه به ترمیم موهای نازک و شکننده کمک می‌کند، موجب تقویت پیاز مو شده، از ریزش مو جلوگیری می‌کند و با افزایش جریان خون در پوست سر در رشد موهای سالم موثر است.
اگر حس می‌کنید فرق سرتان باز تر شده یا تغییراتی در تراکم موهایتان احساس می‌کنید، شما دچار نازک شدن مو شده‌اید و در این شرایط لازم است با یک متخصص پوست یا تریکولوژیست مشورت کنید.
تفاوت بین نازک شدن مو سر و ریزش مو
علائم نازک شدن مو تقریباً مشابه علائم ریزش مو است اما این دو با هم متفاوتند. نازک شدن مو در اثر کاهش قطر تارها و در نتیجه نازک شدن ساقه مو اتفاق می‌افتد. همچنین نازک شدن مو میتواند شرایط را برای ریزش مو و طاسی ایجاد کند. با این حال ریزش مو هرگز دلیل نازک شدن موها نیست.
نازک شدن مو به معنای توقف رشد مو نیست، این در واقع وضعیتی است که روند رشد مو را، در نتیجه فاصله طولانی بین فازهای تلوژن (ریزش) و آناژن (رشد) چرخه مو، کند می‌کند. در صورتی که ریزش مو زمانی اتفاق می‌افتد که رشد مجدد مو کاملا قطع و متوقف شده باشد.
علت نازک شدن مو سر
نازک شدن مو ممکن است به دلیل سبک زندگی ناسالم، ژنتیک یا هر دو اتفاق بیفتد. برخی شرایط پزشکی هم می‌توانند منجر به نازک شدن مو شود.
نازک شدن موها ممکن است ارثی یا ناشی از بیماریهای زمینه‌ای باشد:
- بارداری و زایمان
- توقف مصرف قرص‌های ضد بارداری
- تغییرات هورمونی
- از دست دادن میزان قابل توجهی وزن در مدت زمان کوتاه
- درمان بیماریهای خودایمنی
- نقص سیستم ایمنی بدن
- اختلالات پوستی یا عفونت
- کمبود ویتامین D
- کمبود سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ریبوفلاوین، سلنیوم و روی
عادات سبک زندگی نادرست موثر در نازک شدن موها:
- آسیب فیزیکی موها: شامل رنگ کردن، فر کردن و صاف کردن موها با مواد شیمیایی
- محصولات حالت دهنده قوی مو: شامل اسپری‌ها، ژل مو و …
- تحت فشار قرار گرفتن موها: بستن موها در حالت کشیدگی شدید و …
- کمبود برخی مواد مغذی در رژیم غذایی: آهن، اسید فولیک و سایر مواد معدنی موثر در رشد مو
- استرس مزمن: استرس سبب افزایش هورمون‌هایی مانند کورتیزول میشود. افزایش هورمون‌های استرس می‌توانند شرایطی مانند تلوژن افلوویوم را ایجاد کنند.
دلایل کم‌تر شایع در نازک شدن مو:
- اختلال کشیدن موها توسط شخص
- عادات غذایی بد یا اختلالات خوردن
- تب بالا
درمان نازک شدن مو سر
در برخی موارد نازک شدن مو در خانه قابل درمان است اما قبل از هر کار بهتر است اول با پزشک مشورت کنید.
ماساژ پوست سر
ماساژ پوست سر یک روش در دسترس و به صرفه است اما نمی‌تواند نازک شدن مو ناشی از شرایط پزشکی را برطرف کند. با این حال این کار بدون هزینه و بی‌ضرر است. می‌توانید هنگام شستشوی موها به آرامی با نوک انگشتان به پوست سر خود فشار ملایمی وارد کنید تا جریان خون تقویت شود. همچنین می‌توانید از یک ماساژور دستی برای بهبود گردش خون در سر استفاده کنید.
استفاده از روغن‌های گیاهی
آزمایش‌های حیوانی اثرات مطلوب روغن‌های گیاهی را نشان داده‌اند. شما می‌توانید به سادگی روغن‌های گیاهی درمانی را از عطاری تهیه کنید. در عین حال عصاره‌های طبیعی ممکن است در برخی افراد واکنش‌های آلرژیک ایجاد کنند.
روغن اسطوخودوس، روغن رزماری و روغن آویشن برای درمان ریزش مو به طور سنتی مورد استفاده قرار می‌گیرند. برای استفاده از این روغن‌ها نیاز به یک روغن حامل مانند روغن نارگیل یا جوجوبا دارید تا عصاره را رقیق کرده و احتمال بروز واکنش‌های آلرژیک را به حد اقل برسانید.
قبل از استفاده مقدار کمی از روغن را روی بازوی خود آزمایش کنید و 24 ساعت صبر کنید تا ببینید آیا واکنشی ایجاد میشود یا خیر. قرمز شدن پوست ، کهیر یا بثورات پوستی میتواند نشان دهنده یک واکنش آلرژیک باشد.
شامپو حجم دهنده مو
شامپوهای حجم دهنده مانند شامپو سیر سیاه پرژک اغلب بدون نیاز به نسخه قابل تهیه هستند. شما می‌توانید همزمان با استفاده از شامپو سیر سیاه پرژک پوست سر را با ملایمت ماساژ دهید. با این حال در بعضی مواقع استفاده از یک شامپو حجم دهنده به تنهایی کافی نیست و ممکن است نیاز به داروهای دیگر تجویز شده توسط پزشک نیز باشد.
شامپوهای حجم دهنده به دو صورت عمل می‌کند. این محصولات به موهای شما حجم می‌دهند، بنابراین موهای شما ضخیم‌تر به نظر می‌رسند و میتواند برای افرادی که دچار نازک شدن مو هستند یا به طور طبیعی موهای نازکی دارند مفید باشد.
از سوی دیگر شامپوهای حجم دهنده مخصوص موهای نازک یا ریزش مو حاوی ویتامین‌ها و اسیدهای آمینه هستند تا پوست سر را تقویت کنند. برای شامپوهای قوی‌تر لازم است با پزشک متخصص پوست مشور ت کنید.
استفاده از مولتی ویتامین
مولتی ویتامین‌ها می‌توانند در رفع نازک شدن مو ناشی از کمبودهای تغذیه‌ای موثر باشند بعلاوه شما می‌توانید بدون نیاز به نسخه مولتی ویتامین‌ها را از داروخانه خریداری کنید. البته استفاده از مولتی ویتامین‌ها میتواند مضراتی هم در پی داشته باشد.
داشتن موهای سالم به سلامت بدن بستگی دارد و در صورت وجود سوءتغذیه یا اختلالات غذایی خاص، ممکن است عملکرد فولیکول‌ها مختل شود. انجام یک آزمایش خون ساده میتواند به تشخیص کمبود مواد مغذی کمک کند.
اسید فولیک Folic acid
فولیک اسید مکملی برای تامین فولات مورد نیاز بدن است که بدون نسخه در دسترس است. اسید فولیک نوعی ویتامین B است که برای رشد نسل جدید سلولی بسیار مهم و حیاتی است. مطالعاتی وجود دارد که نشان می‌دهند کمبود فولات میتواند با برخی از انواع ریزش مو مرتبط باشد.
بیوتین Biotin
بیوتین یا ویتامین B7 یک ماده مغذی محلول در آب است که به طور طبیعی در غذاهایی مانند آجیل، عدس و جگر یافت میشود. در صورتی که رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، بعید است دچار کمبود بیوتین شوید. بیوتین به تجزیه آنزیم‌ها در بدن کمک می‌کند. همچنین شواهدی وجود دارد که نقش این ماده را در نازک شدن مو نشان می‌دهد. با این حال اثرات قطعی آن بر ریزش مو هنوز محرز نشده است.
به یاد داشته باشید قبل از مصرف هر نوع ویتامین لازم است با پزشک مشورت کنید.
اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6
اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 را اسیدهای چرب ضروری می‌نامند چرا که بدن انسان توانایی ساخت آن‌ها را ندارد. امگا 3 و امگا 6 به مبارزه با التهاب کمک می‌کنند و بدون نسخه قابل تهیه هستند. از آنجا که ریزش موی زودرس با التهاب در ارتباط است، ممکن است اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 بتوانند در کنترل نازک شدن مو و سلامت پوست سر موثر باشند.
ماینوکسیدیل
ماینوکسیدیل یک داروی بدون نیاز به نسخه برای ریزش مو است که توسط سازمان غذا و داروی آمریکا FDA تایید شده است. استفاده مداوم از ماینوکسیدیل مطابق با دستور العمل میتواند به رشد مجدد موها در نقاط طاسی کمک کند. این محصول به شکل فوم و مایع موجود است و به صورت مستقیم روی پوست سر استفاده میشود.
پزشک برای نازک شدن مو چه درمانی تجویز می‌کند؟
پزشک برای درمان نازک شدن مو بسته به علت آن، درمان‌های زیر را ممکن است تجویز کند:
اسپیرونولاکتون Spironolactone
اسپیرونولاکتون (آلداکتون) یک درمان دارویی برای نازک شدن مو است که تنها با نسخه پزشک قابل تهیه است. این دارو برای افرادی که موهای نازک ناشی از تولید آلدوسترون دارند (هیپرآلدوسترونیسم) تجویز میشود. همچنین این دارو میتواند در درمان نازک شدن مو و متعاقب آن ریزش مو مربوط به نوسانات هورمونی در خانم‌ها موثر باشد. عوارض جانبی اسپیرونولاکتون شامل سردرد، سرگیجه و … است.
فیناستراید Finasteride
فیناستراید اولین داروی خوراکی مورد تائید FDA برای درمان ریزش مو در آقایان است و تنها با نسخه پزشک قابل تهیه است.
کورتیکواستروئیدها Corticosteroids
کورتیکواستروئیدها نوعی درمان تجویزی هستند که برای درمان نازک شدن مو مرتبط با التهاب زمینه‌ای یا مشکلات خود ایمنی مانند آلوپسی آره‌آتا استفاده می‌شوند. بسته به شدت ریزش مو، کورتیکواستروئیدها ممکن است به صورت موضعی یا مستقیماً توسط متخصص پوست هر 4 تا 8 هفته به پوست سر تزریق شود. استفاده طولانی مدت از این درمان ممکن است باعث نازک شدن پوست و عوارض جانبی دیگر شود.
لیزر درمانی
لیزر درمانی توسط متخصصان پوست انجام میشود و به رشد مجدد موها و در عین حال ضخیم‌تر شدنشان کمک می‌کند. برای کسب نتایج مورد انتظار از درمان با لیزر ممکن است مجبور شوید چندین ماه درمان را ادامه دهید.
کنترل روند نازک شدن مو
اگر نازک شدن مو دلایل پزشکی نداشته باشد می‌توانید با برخی اقدامات این روند را آهسته و یا معکوس کنید:
یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید
نازک شدن مو میتواند با کمبود آهن یا پروتئین مرتبط باشد. پزشک برای شما ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی مورد نیاز را تجویز خواهد کرد.
به ترک سیگار فکر کنید
همه ما در مورد اثرات منفی سیگار بر بدن و به ویژه پوست چیزهایی شنیده‌ایم. سیگار کشیدن با ریزش مو مرتبط است و به دلیل ایجاد اثرات التهابی میتواند نازک شدن و ریزش مو را تشدید کرده و چرخه رشد مو را مختل کند.
استرس را کاهش دهید
با این که استرس بخشی طبیعی از زندگی است، تحمل استرس برای مدت طولانی میتواند به سلامتی موهای ما آسیب برساند. کورتیزول، هورمون استرس که توسط غدد فوق کلیوی ترشح میشود، میتواند چرخه رشد مو را مختل کند.
مراقب موهای خود باشید
از محصولات ملایم برای مراقبت از موی خود استفاده کنید و فقط در صورت نیاز موها را شانه بزنید. استفاده از ابزارهای حالت دهنده حرارتی را محدود کنید و موهای خود را آزاد بگذارید تا استرس و فشار فیزیکی را کاهش دهید.
چه ویتامینی باعث ضخیم شدن مو میشود
ویتامین‌های زیر نقش مهمی در ضخیم شدن و تقویت مو دارند:
- ویتامین B7 (بیوتین):تقویت‌کننده رشد و ساختار مو، به افزایش ضخامت کمک می‌کند.
- ویتامین E:با بهبود گردش خون در پوست سر، باعث تغذیه و تقویت مو میشود.
- ویتامین D:به سلامت فولیکول‌های مو کمک کرده و از ریزش جلوگیری می‌کند.
- ویتامین C:با افزایش تولید کلاژن، به ضخامت و استحکام موها کمک می‌کند.
- ویتامین A:تولید سبوم (چربی طبیعی پوست سر) را تنظیم کرده و ریشه مو را تقویت می‌کند.
شرایط و بیماریهای موثر در نازک شدن مو
نازک شدن مو معمولاً به یک یا چند مورد از عوامل زیر مرتبط است:
- سابقه خانوادگی (وراثت) – شایع ترین علت نازک شدن مو که با افزایش سن اتفاق می‌افتد، وراثت است.
- تغییرات هورمونی و بیماری – تغییرات هورمونی به دلیل بارداری، زایمان، یائسگی و مشکلات تیروئید و …
- داروها و مکمل‌ها – نازک شدن و ریزش مو میتواند از عوارض جانبی برخی داروها مانند داروهای سرطان، آرتریت، افسردگی، مشکلات قلبی، نقرس و فشار خون بالا باشد
- پرتودرمانی سر – پرتو درمانی میتواند باعث شود موها مثل قبل رشد نکنند.
- اتفاقات استرس زا – مواجهه با یک شوک فیزیکی یا احساسی میتواند در بعضی افراد باعث ریزش موقتی یا نازک شدن موها شود.
ریزش 50 تا 100 تار مو در طول روز طبیعی است، اما اگر حس می‌کنید ریزش موی شما بیشتر از این مقدار است بهتر است برای درمان نازک شدن مو و ریزش موی خود با پزشک صحبت کنید. همچنین اگر متوجه عقب نشینی خط رستنگاه موها در پیشانی شدید یا با ریزش موی تکه‌ای مواجه شدید لازم است حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید. ریزش موی تکه‌ای میتواند نشانه یک بیماری زمینه‌ای باشد.
اگر نازک شدن مو سر به خاطر بیماری یا مشکلات پزشکی نباشد، می‌توانید از شامپوهای حجم دهنده مانند شامپو سیر سیاه پرژک استفاده کنید. شامپو سیر سیاه پرژک حاوی عصاره طبیعی سیر سیاه، سرشار از مواد آنتی اکسیدانی قوی است که مانع از پیری زودرس سلول‌های پوست سر و پیاز مو میشود، التهاب‌های پوستی را برطرف می‌کند و مانع از ریزش و نازک شدن مو میشود.
