موهای ما علاوه بر زیبایی ظاهری که به صورت ما می‌بخشند، نشانه‌ای از سلامت کلی بدن نیز به شمار می‌روند. دلایل مختلفی از جمله ژنتیک، تغذیه نامناسب، استرس، تغییرات هورمونی یا استفاده بیش از اندازه از محصولات مراقبت از مو می‌تواند باعث نازک و کم پشت شدن موها شود. افرادی که موهای نازکی دارند اغلب با مشکلاتی مانند شکنندگی، حجم کم و ریزش مو مواجه می‌شوند.
کشف علت نازک شدن موها می‌تواند به انتخاب راهکار مناسب کمک کند. استفاده از روغن‌های طبیعی، انجام مراقبت‌های روزانه و دنبال کردن رژیم غذایی مناسب از جمله مواردی هستند که می‌توانند به بهبود کیفیت و افزایش ضخامت موها کمک کنند. در ادامه با هم بهترین روغن برای موهای نازک و کم پشت را بررسی خواهیم کرد.
دلایل نازک شدن موها
داشتن موهای نازک می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد و عوامل ژنتیکی، محیطی یا تغذیه‌ای می‌توانند بر ضخامت موها تاثیر بگذارند.
موهای نازک با علت ژنتیکی
در صورتی که والدین یا افرادی در خانواده شما موهای نازک و کم پشت داشته باشند، نازک و کم پشت بودن موهای شما نیز ارثی خواهد بود. این یعنی موهای شما از ابتدا نازک، ظریف و کم پشت بوده‌اند و تحت تاثیر عوامل خارجی یا تغذیه دچار مشکل نشده‌اند.
برهم خوردن تعادل هورمون‌ها یکی از علل رایج نازک شدن موها در خانم ها و آقایان است. ایجاد تغییراتی در سطح برخی هورمون‌ها مانند هورمون‌های تستسترون و دی هیدروتستسترون یا هورمون DHT می‌تواند باعث نازک شدن مو سر شود. بالا رفتن سطح هورمون DHT یکی از عوامل اصلی در ریزش مو میان خانم‌ها و آقایان محسوب می‌شود.
بارداری، زایمان و یائسگی نیز می‌توانند با ایجاد تغییراتی در سطوح هورمون‌های بدن باعث ریزش مو یا نازک شدن موها شوند. در صورتی که ریزش مو به واسطه بارداری یا زایمان باشد ریزش و نازک شدن موها موقتی بوده و ظرف چند ماه برطرف خواهد شد. همچنین کاهش هورمون استروژن در دوران یائسگی نیز می‌تواند باعث نازک شدن قابل توجه موها شود.
تغذیه و رژیم غذایی
تغذیه عامل بسیار مهمی برای حفظ سلامت بدن است و تعجبی ندارد که نقش مهمی در سلامت پوست سر و موها نیز داشته باشد. تغذیه نامناسب و عدم دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن می‌تواند تاثیرات منفی متعددی در پی داشته باشد. کمبود پروتئین، آهن، بیوتین، روی و ویتامین‌های گروه B می‌تواند بر رشد طبیعی موها تاثیر گذاشته و باعث نازک شدن آن‌ها شود. همچنین رعایت رژیم‌های غذایی سخت برای مدت طولانی و کاهش شدید کالری نیز می‌تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت موهای ما داشته باشد.
استرس و فشارهای روحی
استرس می‌تواند بر سلامت کلی بدن اثرات سلامتی قابل توجهی داشته باشد. شرایط پر فشار و اضطراب می‌تواند باعث نوعی بیماری به نام تلوژن افلوویوم شود. این در حقیقت یک وضعیت ریزش موی موقت است که بر اثر تحمل فشارهای عصبی یا شوک عاطفی یا فیزیکی ایجاد می‌شود و با رفع عامل استرس زا برطرف می‌شود. در این شرایط موها زودتر از موعد و طولانی‌تر از حالت نرمال وارد فاز استراحت شده و به صورت ناگهانی می‌ریزند.
استفاده بیش از اندازه از مواد شیمیایی و ابزارهای حرارتی
مواد شیمیایی به کار رفته در ترکیبات انواع رنگ مو، مواد دکلره و تکنیک‌های تراپی مو مانند کراتین، بوتاکس، ریباندینگ و … می‌توانند برای سلامت مو مضر باشند به ویژه اگر بیش از اندازه و در فواصل زمانی کوتاه مورد استفاده قرار گیرند. همچنین استفاده از محصولات مو حاوی سولفات‌ها و الکل‌ها می‌تواند سلامت مو را به خطر بیندازد.
استفاده مکرر از ابزارهای حالت دهنده حرارتی مانند سشوار، اتو مو و … نیز باعث آسیب به ساختار مو شده و روند رشد موها را مختل می‌کند. به این ترتیب این آسیب‌های فیزیکی می‌توانند منجر به ضعیف و نازک شدن موها شوند و موها کم پشت شده، تراکم و حجم طبیعی خود را از دست بدهند.
همچنین بخوانید: عوارض کراتینه مو چیست؟
مصرف داروها و بیماری‌ها
برخی بیماری‌ها و اختلالات سلامتی مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید، سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و بیماری‌های خود ایمنی مانند آلوپسی آره آتا می‌توانند رشد مو را مختل کرده، بر فعالیت فولیکول‌های مو تاثیر منفی بگذارند و با کوچک شدن اندازه فولیکول‌ها باعث نازک و کم پشت شدن موها شوند. همچنین مصرف برخی داروها مانند داروهای شیمی درمانی، داروهای اعصاب و ضد افسردگی و قرص‌های کنترل بارداری می‌توانند اثرات ناخواسته‌ای بر سلامت مو داشته، ضخامت موها را کاهش دهند.
سایر علت‌های نازک شدن مو
افزایش سن: بالا رفتن سن یکی از علت‌های کوچک شدن فولیکول‌های مو به شمار می‌رود. در این شرایط رشد موها کاهش یافته و ضخامت موها کم تر شده، موها نازک و کم حجم می‌شوند.
آسیب‌های فیزیکی: بستن موها با کش‌های محکم و سفت و حالت دادن موها با استایل‌های تحت کشش باعث آسیب دیدن ریشه مو و در نتیجه نازک شدن، ریزش و کم پشت شدن موها را به دنبال خواهد داشت. علاوه بر این شانه زدن خشن موها و کشیده شدن موها در حین شانه زدن نیز یکی دیگر از عوامل نازک شدن موها و از دست رفتن حجم طبیعی آن‌ها است.
عوامل محیطی: عواملی مانند آلودگی هوا و قرار گرفتن طولانی مدت در معرض تابش نور آفتاب، استحمام یا شنا با آب کلردار و آب‌های سخت (آب حاوی املاح زیاد) می‌توانند منجر به نازک شدن موها شوند.
چرا روغن‌ها برای موهای نازک مفید هستند؟
روغن‌های طبیعی یکی از بهترین روش‌ها برای درمان موهای نازک و ضعیف به شمار می‌روند. این روغن‌ها با تقویت موها، ضخامت تارها را افزایش داده و از ریزش مو جلوگیری می‌کنند. دلایل اصلی مفید بودن روغن‌ها برای موهای نازک و کم پشت عبارتند از:
تقویت فولیکول‌ها و افزایش ضخامت موها
معمولاً به دلیل ضعیف شدن فولیکول‌ها یا کمبود مواد مغذی، موها نازک، شکننده و کم‌حجم می‌شوند. برخی روغن‌های گیاهی و طبیعی، مانند روغن رزماری، کرچک و آرگان، سرشار از اسیدهای چرب و ویتامین‌های ضروری هستند و می‌توانند در تقویت فولیکول‌ها و افزایش ضخامت تارهای مو موثر باشند.
افزایش گردش خون در اسکالپ
برخی روغن‌ها از جمله روغن رزماری و روغن نعناع، می‌توانند گردش خون را در پوست سر افزایش دهند. این فرآیند فولیکول‌های مو را تغذیه کرده و به رشد موهای قوی با ضخامت مناسب کمک می‌کند.
جلوگیری از ریزش مو و تحریک رشد مجدد موها
روغن‌هایی مانند روغن کرچک و روغن رزماری با مهار هورمونDHT یا همان هورمون دی‌هیدروتستوسترون از نازک شدن و ریزش مو جلوگیری می‌کنند. این روغن‌ها به فعال‌سازی مجدد فولیکول‌های غیرفعال کمک کرده و باعث رشد موهای جدید می‌شوند.
تامین رطوبت مورد نیاز موها
موهای نازک اغلب خشک و شکننده هستند. روغن‌هایی مانند نارگیل، آرگان و جوجوبا رطوبت موها را حفظ کرده و از شکنندگی آن‌ها جلوگیری می‌کنند. به این ترتیب موها نرم‌تر، براق‌تر و حجیم‌تر به نظر می‌رسند.
محافظت از موها در برابر عوامل خارجی
آلودگی، نور خورشید، محصولات شیمیایی و استفاده مکرر از ابزارهای حرارتی مانند سشوار و اتوی مو، می‌توانند باعث ضعیف‌تر شدن موهای نازک شوند. روغن‌هایی مانند روغن آووکادو و روغن بادام با برخورداری از آنتی‌اکسیدان‌های قوی می‌توانند از مو در برابر این آسیب‌ها محافظت کنند.
بهبود سلامت کلی پوست سر
برخی افراد موهای نازک و پوست سر چرب دارند که باعث سنگین شدن موها و بسته شدن منافذ فولیکول‌ها می‌شود. روغن‌هایی مانند روغن جوجوبا با متعادل کردن چربی پوست سر، از چرب شدن بیش‌ازحد موها جلوگیری می‌کند.
انعطاف پذیری بیشتر موها
روغن‌هایی مانند روغن نارگیل و روغن آرگان باعث افزایش خاصیت کشسانی موها شده و از ایجاد موخوره و شکستن تارهای نازک جلوگیری می‌کنند.
روغن رزماری و رفع نازکی مو
رزماری با نام علمی Salvia rosmarinus گیاهی معطر و همیشه سبز از تیره نعنا است. این گیاه با برگ‌های سوزنی به رنگ سبز تیره و گل‌های بنفش، آبی یا سفید، بومی مناطق مدیترانه‌ای است. گیاه رزماری حاوی ترکیبات فعال مانند سینئول، کامفر، اسید رزمارینیک و پینن است. این گیاه به خاطر خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد میکروبی خود شناخته شده است و می‌تواند با تحریک جریان خون در پوست سر به بهبود رشد مو کمک کند.
روغن رزماری که به دو روش تقطیر یا خیساندن در روغن حامل استخراج می‌شود یک روغن ضروری است که به دلیل برخورداری از ترکیبات فعال، برای تقویت موها، کاهش ریزش و جلوگیری از نازک شدن موها بسیار موثر عمل می‌کند. روغن رزماری بی رنگ یا به رنگ زرد کم رنگ است و رایحه‌ای تند و گیاهی دارد. این روغن سبک بوده و به راحتی جذب پوست می‌شود.
رزماری چگونه بر نازک شدن مو تاثیر می‌گذارد؟
روغن رزماری با باز کردن عروق خونی باعث افزایش جریان خون در پوست سر شده و به این ترتیب خون‌رسانی به فولیکول‌های مو را افزایش داده و اکسیژن بیشتری به موها می‌رساند. به این ترتیب فولیکول‌ها تقویت شده و رشد مو تحریک می‌شود. همان‌طور که پیش‌تر اشاره کردیم هورمون دی هیدرو تستسترون (DHT) یکی از عوامل اصلی نازک شدن مو در مردان و زنان به شمار می‌رود. این هورمون باعث کوچک شدن فولیکول‌ها و در نهایت ریزش مو می‌شود. روغن رزماری فعالیت این هورمون را مهار کرده و از نارک شدن و ریزش مو جلوگیری می‌کند.
استفاده منظم از روغن رزماری در روتین مراقبت از مو می‌تواند با تقویت ریشه، ساقه موها را ضخیم‌تر کند و در نتیجه موها پرپشت‌تر و حجیم‌تر به نظر برسند. تحقیقاتی صورت گرفته است که نشان می‌دهد استفاده از روغن رزماری می‌تواند به اندازه داروی ماینوکسیدیل موثر باشد. این روغن همچنین با برخورداری از خواص ضد التهابی و آنتی باکتریال مشکلات اسکالپ از جمله التهاب، خارش و شوره سر را کنترل می‌کند و محیطی سالم برای رشد مو فراهم می‌کند.
نحوه استفاده از بهترین روغن برای موهای نازک و کم پشت
استفاده از روغن رزماری برای موهای نازک و کم پشت به چند روش مختلف امکان پذیر است:
ماساژ روغن رزماری روی پوست سر
برای ماساژ روغن رزماری روی اسکالپ لازم است قبل از هر چیز آن را با یک روغن حامل مانند روغن نارگیل، جوجوبا، بادام و … رقیق کنید. برای این کار می‌توانید 5 تا 10 قطره روغن رزماری را با 2 قاشق روغن حامل ترکیب کنید. روغن رقیق شده را به آرامی با نوک انگشتان روی پوست سر ماساژ دهید و اجازه دهید دست کم 30 دقیقه تا 2 ساعت روی پوست سرتان باقی بماند. می‌توانید موها را با یک حوله بپوشانید و با استفاده از درجه متوسط سشوار پوست سر را گرم کنید. این کار به جذب بهتر روغن در پوست کمک می‌کند. در آخر موها را با یک شامپوی ملایم بشوئید.
افزودن روغن رزماری به شامپو یا نرم کننده
می‌توانید برای استفاده راحت‌تر و سریع‌تر از روغن رزماری، چند قطره از آن را به شامپو یا نرم کننده خود اضافه کنید. 5 تا 10 قطره روغن را به شامپو اضافه کنید و هنگام شستشو اجازه دهید کف دست کم 2 دقیقه روی سر شما باقی بماند. کف را به آرامی روی پوست سر ماساژ دهید. دقت کنید پوست سر را نخراشید. در آخر موها را به خوبی آبکشی کنید.
نحوه تهیه اسپری تقویت کننده مو رزماری
یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای بهره بردن از خواص شگفت انگیز رزماری، تهیه اسپری رزماری در خانه است. کافی است 10 قطره روغن رزماری را با 100 میلی لیتر آب یا ژل آلوئه ورا مخلوط کنید. ترکیب به دست آمده را در یک بطری اسپری بریزید و روزانه روی موهای خشک یا مرطوب اسپری کنید.
ترکیب روغن رزماری با سایر روغن‌ها می‌تواند اثرات سلامتی بیشتری را ارائه دهد. شما می‌توانید از ترکیب روغن رزماری با روغن کرچک برای تحریک رشد مو استفاده کنید. ترکیب روغن رزماری و روغن آرگان به تقویت ساقه مو کمک می‌کند و مخلوطی از روغن رزماری با روغن نعنا می‌تواند با تحریک و افزایش جریان خون از ریزش مو جلوگیری کند.
تهیه روغن رزماری در خانه
برای تهیه روغن رزماری در خانه لازم است از روش خیساندن استفاده کنیم. 2 تا 3 قاشق برگ خشک شده یا تازه رزماری را در یک ظرف شیشه‌ای بریزید و به آن یک روغن حامل مانند روغن زیتون، جوجوبا یا بادام شیرین اضافه کنید. درب شیشه را ببندید و ظرف را به مدت 2 تا 4 هفته در مکانی گرم و تاریک قرار دهید. پس از گذشت این مدت روغن را از صافی رد کنید و در یک بطری شیشه‌ای نگه داری کنید.
روغن رزماری یک راه حل طبیعی فوق‌العاده برای مقابله با نازک شدن مو و افزایش ضخامت تار موها است. این روغن هورمون دی هیدروتستسترون را مهارکرده و با تقویت فولیکول‌ها رشد مو را بهبود می‌بخشد. بنابراین استفاده از این روغن گیاهی شفابخش در روتین مراقبت از مو می‌تواند به تغذیه مناسب و داشتن موهای پر پشت و سالم کمک کند.
روغن رزماری یک روغن ضروری است به این معنی که نباید به صورت خالص روی پوست استفاده شود زیرا می‌تواند واکنش‌های آلرژیک را در پی داشته باشد. اگر برای اولین بار می‌خواهید از روغن رزماری استفاده کنید حتما بعد از رقیق کردن روغن با یک روغن حامل مقدار کمی از آن را روی پوست دست خود امتحان کنید. بعد از چند ساعت اگر علائمی مشاهده نکردید می‌توانید از روغن رزماری استفاده کنید.
